반응형 50대혈당관리1 50대 식후 졸림, 혈당 스파이크 신호일까? 혈당관리 식사 순서 3단계. 밥을 먹고 나면 유난히 졸립니다.점심 후에는 집중이 안 되고, 저녁을 먹고 나면 몸이 무겁게 가라앉습니다.“나이 들어서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽지만, 50대 이후 반복되는 식후 졸림은 단순 피로만의 문제가 아닐 수 있습니다.식사 후 혈당이 빠르게 올랐다가 다시 떨어지는 과정에서 졸림, 피로감, 허기, 단 음식 욕구가 함께 나타나는 경우가 있기 때문입니다.다만 중요한 점이 있습니다.식후 졸림만으로 당뇨병을 판단할 수는 없습니다. 정확한 확인은 공복혈당, 당화혈색소, 필요 시 식후혈당 검사로 해야 합니다.핵심 요약50대 혈당관리는 거창한 식단보다 먼저 먹는 순서를 바꾸는 것에서 시작할 수 있습니다.① 채소·해조류 먼저② 생선·두부·달걀·고기 등 단백질 반찬③ 밥·빵·면·떡 같은 탄수화물은 마지막여기에 .. 2026. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
