폐경 전후 살찌는 이유, 갱년기 뱃살이 갑자기 늘어나는 핵심 원인.
예전과 똑같이 먹는데 살이 찐다.특히 허리와 아랫배가 먼저 두꺼워진다.많은 40~60대 여성이 이 시기에 “내가 갑자기 게을러진 건가?”라고 생각하지만, 꼭 그렇지는 않습니다.폐경 전후 체중 증가는 단순히 의지 부족의 문제가 아닙니다.에스트로겐 변화, 근육량 감소, 기초대사량 저하, 수면 변화, 활동량 감소, 지방 분포 변화가 함께 겹치면서 몸의 저장 방식이 달라지는 시기입니다.무엇보다 중요한 점은 이것입니다.핵심 요약폐경 전후 살이 찌는 핵심은 “갑자기 많이 먹어서”라기보다,같은 양을 먹어도 몸이 예전처럼 소비하지 못하고, 지방을 복부 쪽에 더 저장하기 쉬워지는 변화입니다.이 시기에는 체중계 숫자보다 허리둘레, 근육량, 혈당·혈압·중성지방 같은 대사 지표를 함께 봐야 합니다.Mayo Clinic은 폐경..
2026. 6. 2.
