반응형 앉는자세1 좋은 자세인데도 목·허리가 아픈 이유｜오래 앉으면 생기는 근육 피로와 혈류 감소. 의자에 바르게 앉았습니다.허리도 세웠고, 모니터도 눈높이에 맞췄습니다.그런데 시간이 지나면 목 뒤가 뻐근합니다.어깨는 돌덩이처럼 무겁고, 허리 아래는 묵직합니다.이럴 때 많은 사람이 이렇게 생각합니다.“내 자세가 아직도 잘못된 걸까?”반드시 그렇지는 않습니다.좋은 자세도 오래 유지하면 통증이 생길 수 있습니다.문제는 자세가 나빠서만이 아니라, 몸이 너무 오래 멈춰 있었기 때문입니다.핵심 먼저 정리좋은 자세는 몸의 부담을 줄여줍니다.하지만 좋은 자세도 오래 고정되면 근육은 계속 일하고, 혈류와 산소 공급은 불리해질 수 있습니다.즉, 통증을 줄이는 핵심은 완벽한 자세가 아니라 자주 바뀌는 자세입니다.OSHA는 중립 자세가 근육, 힘줄, 골격계의 스트레스와 긴장을 줄일 수 있다고 설명하지만, 동시에 아무리 좋.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
