반응형 면역나이1 감기가 오래가고 피곤하다면? 면역 고령화 신호와 ‘면역 나이’ 늦추는 7가지 방법. 예전에는 감기에 걸려도 며칠 쉬면 금방 나았습니다.그런데 어느 순간부터 감기가 오래가고, 작은 피로도 쉽게 회복되지 않고, 입안 염증이나 몸살 같은 잔증상이 자주 반복되는 느낌이 들 때가 있습니다.많은 분들이 이럴 때 “면역력이 떨어졌나?”라고 생각합니다.틀린 말은 아닙니다.다만 더 정확히 말하면 단순히 면역력이 약해진 것이 아니라, 면역 시스템이 나이 들면서 반응 속도와 조절 능력이 달라지는 과정일 수 있습니다.이것을 의학적으로 면역 고령화, 영어로는 Immunosenescence라고 부릅니다.면역 고령화는 노인에게만 생기는 이야기가 아닙니다.수면 부족, 만성 스트레스, 근육 감소, 혈당 불안정, 복부비만, 운동 부족이 오래 쌓이면 40대 이후부터도 “면역 나이”가 빨리 올라가는 듯한 변화를 느낄 수 .. 2026. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
