어제 라면 먹고 얼굴 부었을 때, 나트륨 배출 돕는 칼륨 음식 5가지와 아침 부기 빼는 식습관
어제 라면 먹고 오늘 얼굴이 부었다면, 살이 아니라 ‘수분’일 수 있습니다아침에 일어났는데 눈두덩이가 무겁고, 턱선이 흐려 보이고, 손가락 반지가 꽉 끼는 날이 있습니다.전날 밤 라면, 떡볶이, 마라탕, 치킨, 찌개, 국밥, 김치찌개처럼 짠 음식을 먹었다면 더 그렇습니다.많은 분들이 이럴 때 “하루 만에 살쪘다”고 생각합니다. 하지만 하루 사이 얼굴과 다리가 붓는 느낌은 지방 증가라기보다 나트륨 섭취 후 몸이 수분을 붙잡는 현상에 가까운 경우가 많습니다.부종은 체내 조직에 수분이 과도하게 고이면서 생기는 부기이며, 다리와 발에서 흔하지만 얼굴·손·팔에서도 느껴질 수 있습니다. 메이오클리닉은 부종이 약물, 임신, 심부전, 신장질환, 정맥 기능 문제, 간질환 등과도 관련될 수 있다고 설명합니다. Mayo C..
2026. 6. 1.
